顔ヨガで小顔に!しわ、たるみに効果がある顔ヨガがオススメ!!
顔ヨガは、小顔になりたい女性に
とても注目されています(^^♪
顔ヨガなら、自宅で簡単にできて、
エステに行く必要もありません。
高い美顔器を買うよりも、
高級な化粧品を買うよりも、
「なりたい顔」に近づけます!(^^)!
顔ヨガの方法を、
部位ごとにご紹介しましょう。
▶目の下のたるみ
目の下の皮膚は薄くて、
たるみやすいところです。
乾燥小じわもできやすいのですが、
皮膚が薄くてデリケートなので、
マッサージなどで摩擦すると、
逆に肌にダメージを与える恐れも。
顔ヨガなら、皮膚にダメージを与えずに、
効果的にたるみを改善できます。
小顔効果もありますよ。
- 口を「お」の発音のカタチにします。
- ほうれい線が消えるように鼻の下を伸ばします。
- その状態をキープして目線を上にします。
- そのまま下まぶただけをゆっくり上げます。
- 5回繰り返しましょう。
下まぶたを上げるのに、
1回10秒ほどの時間をかけて
ゆっくり行うようにしましょう(#^^#)
目の下から頬にかけて、
表情筋や下眼瞼筋のストレッチになり、
血行も促進されますよ(^^)/
▶二重あごやフェイスラインのたるみ
あごのラインにたるみがあると、
ボヤっとした輪郭で、
顔が大きく見えてしまいます(>_<)
スッキリシャープなフェイスラインは、
あごの下のたるみは解消したいですね(^^)/
- 頭を後ろに軽く傾けます。
- 舌を突き出して5秒カウントします。
- 舌の先で鼻を触るようなイメージで上に伸ばします。
- 3の動きを5回繰り返します。
舌の付け根の筋肉がしっかりと
伸びているのを感じるようにします。
可能な限り舌を伸ばすようにしてください。
首のしわやたるみの解消にも
効果が期待できますよ(^^♪
▶おでこのしわの改善とパッチリ目効果
顔の表情によってできやすいしわの中で、
深くなりやすく、一度できると
なかなか消えないのがおでこのしわです。
深いおでこのしわができる前に、
予防は大切ですよ。
- おでこに手の平を当てて押さえます。
- 眉やおでこが動かないように。
- 右上を見るように黒目を動かします。
- 上を通って左上を見るようにします。
- ゆっくりと黒目を往復させます。
黒目の往復を3回繰り返しましょう。
目の周りの筋肉をトレーニングすると、
腫れぼったさが解消してパッチリします!(^^)!
おでこや眉を動かさずに
眼の周りをストレッチすると、
おでこのしわ予防に効果が期待できます(^^♪
▶ほうれい線の解消
ほうれい線は、頬のたるみによって
どんどん目立ってきます。
乾燥による小じわとは違うので、
表情筋からしっかり改善する必要があります。
- くちびるを窄めます。
- 大きく右に回します。
- 反対にも同じく回します。
- 首の筋肉が動くくらい大きく回します。
- 「い」の発音のカタチに唇を伸ばします。
- 右手を頭の上から左のこめかみまで伸ばします。
- ゆっくりと頬を引き上げて顔を右に倒します。
- 呼吸をしながら舌を右に伸ばして息を吐きます。
- もう一度舌伸ばしを行います。
5からの動作を反対側も行います。
これを左右2回ずつ繰り返しましょう!(^^)!
▶顔のむくみ解消と引き締め
ここまで、部位別の効果で顔ヨガを
ご紹介してきました。
最後に、顔ヨガの仕上げとしておすすめの
方法をご紹介します(^^)/
部位別の顔ヨガを行った後に、
仕上げとしてやってもOKですし、
朝のむくみ解消にも最適ですよ(*^^*)
1.「あ」の発音で5秒間口を大きくあけます。
2.口角を引き上げるように「い」のカタチに。
3.「え」の発音で口角をさらに引き上げます。
4.あごを下げて「お」の発音で鼻の下を伸ばします。
ここまでを1セットとして、
5回繰り返します。
この顔ヨガは、朝のメイク前にすると、
血行促進されてメイクの仕上がりにも
差が出てきますよ!(^^)!
口だけじゃなく、目も大きく開いて
顔全体のストレッチを意識して行います。
◎まとめ
顔ヨガは、特別な道具も要りません。
お風呂の中でリラックスしている時、
洗面所の鏡の前など、いつでも好きな時に
行うことができます(#^^#)
気になるしわやたるみがある方は、
試してみてはいいかがでしょう。
参考動画
下にあります
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